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Intoku

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  • Intoku Zürich GmbH
  • 8048 Zürich
  • Tel. 044 521 81 08
  • intoku@intoku-zurich.com
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Beckenboden | Yoga

Meine Leidenschaft liegt im dosierten Teilen von Wissen. Mit einem besseren Verständnis von deinem Körper kannst du nach und nach deine Gewohnheiten beobachten und Übungen aus den Stunden in den Alltag integrieren. 

Seit mehr als einem Jahr beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Beckenboden (Mann & Frau). Ich integriere häppchenweise Informationen in meine Yogastunden. 

Privatstunden zum Thema Beckenboden sind präventiv besonders empfehlenswert - vor Schwangerschaften, Geburten, OPs im Beckenbereich. So kannst du mit den besten Voraussetzungen in die neue Situation starten: mit einem gesunden, kräftigen und gleichermassen elastischen Beckenboden. Auf Anfrage biete ich auch geschlossene Gruppenkurse an (wegen Corona).

Nach ärztlicher Abklärung machen Beckenboden-Privatstunden auch Sinn, wenn bereits Probleme vorhanden sind, wie zum Beispiel:

  • Urinverlust beim Husten/Niesen,
  • Senkung,
  • Schmerzen im Lendenbereich,
  • Inkontinenz,
  • Probleme beim Geschlechtsverkehr,
  • und viele mehr.

Bei Unsicherheiten oder Fragen dazu, melde dich gerne direkt bei mir: alexa@findyogalexa.com

Was bedeutet Yoga für Dich im täglichen Leben? 

Yoga ist für mich, mit offenen Augen durchs Leben zu gehen – offen für Neues, Emotionen und die kleinen Freuden am Leben. Dazu gehören für mich in den Alltag integrierte Atemübungen, Reflektionen meiner Handlungen und nachhaltige Bewegung, unter anderem in Form von Asanas. 

Relevante Ausbildung 

  • zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo®-Konzept 
  • 100+ Std. Workshops und Weiterbildungen (u.a. Movement Mapping, Yoga Detour DMO) 
  • Hatha-Vinyasa Teacher Training mit Nico Luce
  • MSc in Biomedical Engineering (vertieftes Verständnis der Biomechanik)

Massage | Therapie  

Muskeln, Faszien, Energie - all das mit meinen Fingerspitzen ertasten und fühlen zu lernen bereitet mir unglaubliche Freude. Mit meinen Fähigkeiten möchte ich jeden unterstützen, der sich eine Stunde (oder mehr) gönnt, um einmal abzuschalten, anzukommen und durchzuatmen. 

Im therapeutischen Sinne begleite ich dich gerne intensiv über einen kurzfristigen Zeitraum als auch über eine längeren Zeitraum hinweg. Ich bin offen für Fragen über tabuisierte Themen und liebe es Wissen weiterzugeben in der Hoffnung, dass ein besseres Verständnis zu einem positiveren Verhaltensmuster führt. 

Relevante Ausbildung

  • Manuelle Lymphdrainage (150 Stunden)
  • Ayurvedische Prä- & Postnatale Massage 
  • Medizinische Grundlagen Paracelsus (150 Stunden)
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